4 ขั้นตอนดูแลฟันให้แข็งแรง

ในสถานการณ์การแพร่ระบาด COVID-19 การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะ “ฟัน” ถือเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกายที่เราต้องใช้ฟันในการบดเคี้ยวอาหารในชีวิตประจำวัน ดังนั้นการดูแลรักษาช่องปากและฟันให้สะอาดแข็งแรงอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญ ขั้นตอนง่ายๆ ในการดูแลรักษาฟัน มีดังนี้

  • แปรงฟันให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2-3 นาที โดยเฉพาะตามแนวเหงือกทั้งด้านข้างและด้านใน เพื่อลดการสะสมของเศษอาหารและขจัดคราบแบคทีเรีย สาเหตุของกลิ่นปากและฟันผุ
  • หมั่นใช้ไหมขัดฟันหรืออุปกรณ์อื่นๆ ทำความสะอาดตามฐานและซอกฟันในระหว่างวัน ช่วยลดการเกิดคราบแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเหงือกและฟันผุ
  • การเลือกใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์และเปลี่ยนแปรงสีฟันอย่างสม่ำเสมอทุก 3 เดือน เพื่อสุขอนามัยที่ดี
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี ช่วยให้ฟันแข็งแรง และดื่มน้ำสะอาด เพื่อลดการเกิดคราบแบคทีเรีย นอกจากนี้ไม่ควรรับประทานอาหารระหว่างมื้อ โดยเฉพาะของหวานจะทำให้ฟันผุได้ง่าย

อย่างไรก็ตามควรตรวจสุขภาพฟันโดยทันตแพทย์เป็นประจำทุก 6 เดือน และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในการดูแลฟันอย่างถูกวิธี เพื่อให้ฟันสะอาดและแข็งแรง    

ทพญ.วัชรี สัตตะรุจาวงษ์  

ทันตแพทย์เฉพาะทางรักษารากฟัน  

ศูนย์ทันตกรรม โรงพยาบาลหัวเฉียว

Written By
More from pp
LINE MAN ร่วมกับ สสส. ปั้นหลักสูตรดูแลสุขภาวะไรเดอร์ ลุยวิจัยสกัดหลักสูตรที่ไรเดอร์ต้องการ เตรียมขยายผลทั่วประเทศ
LINE MAN ร่วมมือกับ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) พร้อมภาคีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ปั้นหลักสูตรดูแลสุขภาวะไรเดอร์ กาย-ใจ-ความปลอดภัยบนท้องถนน มุ่งยกระดับคุณภาพชีวิตและสร้างอาชีพไรเดอร์ให้ยั่งยืน ล่าสุดนำร่องจัดกิจกรรมอบรมในพื้นที่กรุงเทพมหานคร ก่อนเตรียมขยายผลหลักสูตรให้เข้าถึงไรเดอร์ทั่วประเทศ ไม่จำกัดค่าย
Read More
0 replies on “4 ขั้นตอนดูแลฟันให้แข็งแรง”