สุขภาพ

4 ขั้นตอนดูแลฟันให้แข็งแรง

ในสถานการณ์การแพร่ระบาด COVID-19 การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะ “ฟัน” ถือเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกายที่เราต้องใช้ฟันในการบดเคี้ยวอาหารในชีวิตประจำวัน ดังนั้นการดูแลรักษาช่องปากและฟันให้สะอาดแข็งแรงอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญ ขั้นตอนง่ายๆ ในการดูแลรักษาฟัน มีดังนี้

  • แปรงฟันให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2-3 นาที โดยเฉพาะตามแนวเหงือกทั้งด้านข้างและด้านใน เพื่อลดการสะสมของเศษอาหารและขจัดคราบแบคทีเรีย สาเหตุของกลิ่นปากและฟันผุ
  • หมั่นใช้ไหมขัดฟันหรืออุปกรณ์อื่นๆ ทำความสะอาดตามฐานและซอกฟันในระหว่างวัน ช่วยลดการเกิดคราบแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเหงือกและฟันผุ
  • การเลือกใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์และเปลี่ยนแปรงสีฟันอย่างสม่ำเสมอทุก 3 เดือน เพื่อสุขอนามัยที่ดี
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี ช่วยให้ฟันแข็งแรง และดื่มน้ำสะอาด เพื่อลดการเกิดคราบแบคทีเรีย นอกจากนี้ไม่ควรรับประทานอาหารระหว่างมื้อ โดยเฉพาะของหวานจะทำให้ฟันผุได้ง่าย

อย่างไรก็ตามควรตรวจสุขภาพฟันโดยทันตแพทย์เป็นประจำทุก 6 เดือน และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในการดูแลฟันอย่างถูกวิธี เพื่อให้ฟันสะอาดและแข็งแรง    

ทพญ.วัชรี สัตตะรุจาวงษ์  

ทันตแพทย์เฉพาะทางรักษารากฟัน  

ศูนย์ทันตกรรม โรงพยาบาลหัวเฉียว

Please follow and like us:
error0
Tweet 20
fb-share-icon20

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *